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为什么老睡不好觉?很不多人不懂,看完涨知识了


3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,益智护脑”。

你知道吗,人生三分之一的时间在睡眠中度过。

据世界卫生组织调查,世界范围内约1/3的人有睡眠问题,中国有各类睡眠障碍者约占人群的38%,高于世界27%的比例,包括“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病,严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。

据国内的调查表明:

57%的成人一年中会经历失眠

39%的失眠患者日常活动受到影响

超过1/4打呼噜的人睡着睡着就呼吸暂停

打呼噜是睡眠质量差的一种表现形式

均匀的打呼噜,有点声音,这种是正常的。但是打呼噜声音很大,中间有暂停,这种就有问题。这类人群通常表现为:

◆睡眠中憋醒

◆白天犯困,记忆力下降

◆频繁的醒,睡眠结构不完整,质量差


临产试验表明,身材偏胖的人打呼噜的概率较大,容易气道堵塞,但是这并不表明身材清瘦的人打呼噜就是正常的。相反,身体清瘦的人在睡眠质量也不好时,做睡眠检测会表现为胸腔负压很大,脑电图显示已清醒,但自己不知道,白天会经常犯困。

婴幼儿在睡眠时出现打呼噜症状,辗转反侧的情况时,也是睡眠质量差的表现。

打鼾,绝大多数人的不以为然,导致睡眠呼吸暂停发病率高、诊治率低的现状。

国际***研究证实:

◆单纯打鼾演变成有睡眠呼吸暂停的几率高达80%

25%以上习惯性打鼾者患有睡眠呼吸暂停

80%睡眠呼吸暂停患者没有得以诊断

50%的睡眠呼吸暂停患者患有高血压

30%的高血压患者患有睡眠呼吸暂停

还有***研究表明,睡眠呼吸暂停已被证实是高血压的病因,并且是冠心病、中风、糖尿病等许多心脑血管疾病的危险因素。据报导,25%~50%的冠心病、中风患者患有睡眠呼吸暂停。

怎么定义睡不好,该如何应对睡眠问题呢?

睡眠监测是确诊疾病的金标准。


●打呼噜严重的偏胖人士

●白天嗜睡的偏瘦人士

●睡眠不好的婴幼儿

以上几类人群,应该尽早到医院睡眠呼吸门诊进行评估,医生根据需要决定在医院或带机回家进行一次睡眠监测。

睡眠监测的意义

排除睡眠呼吸暂停的危险,了解自己是否患有呼吸道阻塞综合征及其严重程度,并进行评估诊断和干预治疗。

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医生简介

姜小兵 耳鼻喉科主任

1991年毕业于中国协和医科大学,硕士学位,副主任医师、副教授,毕业后在北京军区总医院从事耳鼻咽喉头颈外科工作20余年,有丰富的临床、教学、科研及保健工作经验。对耳鼻咽喉科常见病、多发病及疑难危重病症有丰富的诊疗经验,临床专业侧重鼻腔鼻窦疾病、鼾症及阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征包括小儿腺样体肥大、扁桃体肥大的诊断及手术治疗,基础理论扎实,临床经验丰富,操作技术规范、熟练,服务患者认真、热情,深受患者及各方面好评。

曾任北京军区耳鼻咽喉头颈外科专业委员会副主任委员、第二军医大学副教授、北京医学会鉴定专家,主研成果2次获军队科技进步三等奖,发表各类文章30余篇,参与3部专业书籍编写。