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产后半年,让宝妈困扰的4个问题


一直以为卸货之后,自己马上身轻如燕,却发现现实和自己想象的相去甚远。

瘦不下去的肚子、摆脱不了的尿失禁、力不从心的夫妻生活......无不让很多产后妈妈头痛困扰。带着这些疑问和麻烦,让我们走进这篇文章,get产后小知识。

肚子,为什么还这么大?

产后腹壁松弛是普遍现象,随着时间推移,会慢慢恢复,一般到产后复查时(产后 42 天)就会缩小很多。

但要恢复到未怀孕时的样子,除了注意饮食结构外,还需在盆底肌肉力量恢复后配合腹肌的锻炼。因为怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大,腹壁所承受的压力也逐渐增大,腹白线被拉伸并变得薄弱,白线两侧的腹直肌松垮,腹直肌间距离增大,从而产生腹直肌分离。

更让新妈妈们头疼的是,腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充,腹部出现明显的松垮褶皱,凸起的肚皮收不回来,还像怀孕的时候,影响美观和形体恢复。

小便,为什么总憋不住

产后会出现熬不住小便的情况,也就是压力性尿失禁,甚至会出现大便失禁的现象,但会在接下来的几周逐渐好转。如果这种现象持续存在不见好转,则需要看专科医生。

产后压力性尿失禁的发生常与妊娠,分娩导致泌尿生殖器官脱垂及盆底支持组织功能受损有关。盆底支持组织包括盆底韧带,筋膜,肛提肌及其周围组织等,他们是维持膀胱颈,尿道正常位置的重要力量,对保持正常的压力传导,维持尿自禁至关重要。如果盆底组织松弛或者尿道支持结构受损,增加腹压的时候,周围的盆底组织也失去对腹压的抵抗力,从而发生尿失禁。

房事,为什么有那么多不适?

一个完美的啪啪啪本来就需要很多因素,产后激素改变、阴道松弛、阴道干涩,性交疼痛,心理因素,疲劳,这些都会成为产后女性拒绝性生活的原因。有些全职妈妈,因为独立带孩子缺少时间和空间,导致甚至2-3年内都没有性生活,或者质量比较差,严重影响家庭和谐。

有一半以上的产妇在产后2-3个月房事时会有不适。一种表现是性欲减退,这可能来自对于伤口的担心,以及新妈妈的注意力更多集中在婴儿身上。另一种表现是性交痛,可能来自会阴伤口的不适,也可能是因为阴道干涩,可以局部使用雌激素软膏或润滑剂来缓解。

如果是病理性的,比如阴道松弛,需要及时进行盆底康复治疗,而如果是心理因素,则需要夫妻二人共同努力,丈夫不应该觉得妻子是性冷淡,要知道这是由于激素变化导致的情绪。

郎景和院士曾在一篇《性爱,男女有别》中写道:“男子属阳,其特点是容易勃发,却又容易退去;女子属阴,其特点是慢慢才能唤醒,而慢慢才能惬意”。尤其产后,一切应以“慢慢”为好。

顺产,会不会阴道松弛?

外观上,顺产分娩之后的会阴部位会形成多少不等的肉赘,医学上名叫处女膜痕。

刚刚顺产后的阴道比较松弛,产妇会有下腹坠胀的感觉;随着阴道壁和骨盆底肌肉慢慢收缩,在产后第三周左右,阴道皱襞恢复、水肿充血消退,但是阴道最终没有未生育前紧,有些产妇会出现漏尿现象,需要借助于盆底康复训练,比如凯格尔运动来促进恢复。

但并不是只有顺产的妈妈才有这个问题,剖宫产妈妈也会有。所以产后恢复训练是必须的。

专家提醒:产后盆底康复不可忽视


盆底康复被称作“产后必修课”,产后妇女出现“尿失禁”,并有阴道松弛、性生活不满意、小腹坠胀等现象,多是因为盆底功能障碍导致。对产后妇女进行常规盆底肌肉训练,可大大减少尿失禁、阴道松弛等盆底功能障碍性疾病的发生,并可唤醒盆底的神经及肌肉,使阴道更好地恢复到产前的大小、敏感状态,从而提高性生活质量,同时也有利于预防、治疗盆底障碍性疾病的发生。

专家建议:产妇在分娩后42天***做一次盆底肌功能检查,及早进行干预、康复,以提高产后的夫妻生活质量,预防健康隐患。

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