• 24小时急诊热线 : +86 10 59850333
  • 预约服务热线 : 400-8762-747
当前位置 : 首页 > 健康资讯
科普 | 宝宝怎么补钙?


人体内含有多种矿物质,钙是含量最多的一种,约占体重的2%。

身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中,构成骨骼和牙齿的主要成分,约占总量的99%,其余的1%分布在血液、细胞间液及软组织中。

Q:

婴幼儿每天需要多少钙呢?

A:不同年龄婴幼儿每天需要的钙摄入量为:

Q:

食物中的钙摄入量足够,就不会发生缺钙了么?

A:并不完全是这样!钙无论是吸收,还是利用,都需要维生素D。

维生素D的作用,一方面是促进肠道从食物中吸收钙和磷;另一方面促进钙磷沉着在新骨成熟部位,促进骨组织成熟。所以,宝宝摄取足够的维生素D,是预防缺钙最有效的措施。

小于1岁的宝宝,每天需要维生素D 400单位;1岁以上的宝宝,每天需要600-800单位。


Q:

宝宝缺钙会出现什么表现?

A:

1. 易惊、烦躁不安、多哭闹,不容易入睡,入睡后易惊醒;

2. 出汗多;

3. 枕秃,后脑勺出现一圈脱发;

4. 前额高突,形成方颅,囟门闭合迟;

5. 出牙晚,牙齿发育不良,牙齿排列参差不齐,咬合不正,牙齿松动,过早脱落;

6. 串珠肋、肋缘外翻、鸡胸或漏斗胸;

7. 生长迟缓,学步晚,骨关节畸形,O形或X形腿,腿骨疼痛;

8. 肌肉松软无力、肌腱松弛,腹部膨大如蛙腹状;

9. 厌食、偏食、食欲不振、智力低下、抽搐、对周围环境不感兴趣、免疫功能下降等。

一般来说,4个月以内纯母乳喂养的婴儿,每天母乳中所含的钙,就完全可以满足其生理需要量。孩子长到5-6个月时适当增加辅食,补充奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。

1岁以内的孩子,每天奶量在800毫升以上,也足以提供生长所需要的钙量。如果宝宝没有出现缺钙的表现,只需要补充维生素D,不需要额外补钙。

但是,由于婴幼儿生长发育快,对钙的需求量大,2岁以下,尤其是1岁以内人工配方奶喂养的婴儿,容易发生缺钙,如果宝宝出现缺钙表现,需要及时补钙。


Q:

怎么样才是合理补钙呢?

A:

(1)多晒太阳

鼓励孩子多做户外活动。宝宝的皮肤直接接触紫外线,可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,促进钙的吸收和利用。

(2)补充维生素D

早产儿及双胞胎,应在出生后1-2周开始补充维生素D;

正常足月儿,应在出生后2-4周开始补充;

6个月以下婴儿每天补充400IU,6个月以上婴儿每天补充400-600IU。

(3)口服钙剂

可根据宝宝的情况,选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳钙等。

避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致钙吸收率下降。

钙剂***在两餐之间服用,这样可使钙在体内更好地吸收、利用。

(4)均衡营养

营养均衡,可减少食物因素对补钙的影响。

由于食物中含有许多影响钙吸收和生物利用的因素,比如膳食中食盐含量高,或是吃了大量蛋白质,钙就很容易从尿中丢失,影响补钙效果。

菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸,这些也会影响到食物中钙的吸收。

而适当的蛋白质,膳食中的维生素D、酸性氨基酸和低磷膳食,则均可提高钙的吸收,对于宝宝补钙有一定促进作用。

明德儿科医生团队

张焱 儿科主任

新生儿科专家、副主任医师、医学博士

1994年毕业于青岛大学医学院获本科学位,2007年毕业于北京大学***医院获医学获博士学位,2011年北京军区总医院博士后出站,加入北京明德医院之前,曾在北京八一儿童医院工作近十年。先后在核心医学杂志发表十余篇学术论文,参与课题多次荣获科技进步奖。

擅长领域:

张焱医生一直从事儿科临床、科研和教学工作,在普通儿童疾病和新生儿重症监护方面拥有近二十余年的临床工作经验,深入学习儿科理论知识的同时,积累了丰富的临床经验,研究生期间在小儿肾脏、神经、血液、心血管、ICU和新生儿等专业深入学习,熟练掌握儿科各种常见病、疑难病的诊断、治疗及各种操作技术,既可以处理日常病例,亦可以处理包括小儿肾脏疾病和先天性遗传性疾病在内的复杂病例。张焱医生近五年在陆军总医院(原北京军区总医院)八一儿童医院新生儿重症监护中心从事新生儿和婴儿危重症的救治工作,熟练掌握各项技术,诊断并治疗多例疑难、复杂、危重病例。


王秀兰 儿科医生

主任医师

毕业于首都医科大学。首都医科大学附属北京友谊医院儿科主任医师、教授,儿科专家。曾担任北京友谊医院教育处长, 首都医科大学国际学院副院长。参加过联合国发展署医疗项目工作, 赴赞比亚大学教学医院、圭亚那乔治敦国家公立医院承担临床和教学工作,担任儿科主任医师,儿科主任。

擅长领域:

有多年国外工作经历及国内如和睦家等涉外医疗机构工作经验。擅长儿童保健和疫苗接种及各种小儿疾病的诊断与治疗。

吴邦骏  儿科医生

副主任医师

毕业于首都医科大学医疗系,原首都医科大学附属北京安贞医院小儿心脏科副主任医师,曾赴日本东京女子医科大学小儿心脏科研修,曾获北京市卫生局技术改进三等奖。

擅长领域:

从事小儿心血管内科临床、教学、科研工作三十余年,擅长各种小儿结构性心脏病及获得性心脏病的诊治,尤其擅长先天性心脏病的介入治疗,成功完成先天性心脏病的介入治疗手术千余例,对小儿常见病多发病的诊治也有丰富的临床经验。

近六年来从事儿童预防保健工作,对于儿童计划免疫,尤其是特殊情况(如先天性心脏病、器官移植术后及细胞免疫功能低下等)的儿童免疫接种积累了丰富的临床经验,使患有先天性心脏病的儿童在按时预防接种的前提下,赢得了手术时机,并给心内直视手术及术后恢复保驾护航,不需要手术的先天性心脏病儿童也得到了及时的计划免疫,为他们的健康成长送上了应有的保障。

杨金兰 儿科医生

副主任医师

1992年毕业于内蒙古包头医学院临床医学系,获医学学士学位。曾在河北省唐山市二十二冶医院儿科任职20余年,并先后担任医院儿科副主任、主任一职。曾参与并主持患儿高热惊厥、过敏性休克、肺炎合并心衰、喉炎合并喉痉挛、误服农药、肾炎合并肾衰的抢救工作。

擅长领域:

从事儿科临床工作近30年,有丰富的临床经验,擅长儿科常见病、多发病、疑难病的诊断与治疗,擅长儿科传染性疾病如风疹、幼儿急疹、猩红热、水痘、麻疹的诊断与治疗。在新生儿科方面,熟练掌握常见新生儿低血糖、高胆红素血症、新生儿感染、毒性红斑、脓疱疹、羊水咽下综合征、乳糖不耐受、心律失常等治疗,擅长早产儿和足月小样儿的喂养、新生儿窒息的复苏等。

Wennie P.Balawis 儿科医生

Balawis医生是一个经验丰富的儿科专家和儿科急诊专家,毕业于菲律宾大学医学院,曾任职于大连维特奥人民路诊所、菲律宾儿童医疗中心(三甲)、亚洲医院医疗中心(三甲)等医疗机构。曾经参加过小儿***救命术、日常生活急救术、新生儿心肺复苏等培训。

擅长领域:

从事儿科临床工作10余年,在新生儿急救和儿科重症看护领域拥有丰富的临床经验,曾参与数万新生儿接生以及各类新生儿急救手术。熟练掌握儿科急诊操作流程,如新生儿插管、内骨接入、脐动脉导管插入等。

Dr.Jayne Ziermann 儿科医生

北京明德医院儿科医生,2001年在马尼拉大学获得医学博士学位,之后在多家国际认证的医疗机构深造和工作。左珍妮医生在新加坡KK妇儿医院完成了呼吸道疾病和过敏性疾病的专科培训,目前仍然在英国帝国学院继续过敏症疾病的深造。

擅长领域:

在新生儿和小儿急症方面具有丰富的临床经验,是过敏症方面的专家,尤其擅长小儿哮喘、湿疹、过敏性鼻炎和食物过敏等疾病的诊断与治疗。