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生完孩子明星为何又瘦又美?这样做,你也可以!

对很多产后妈妈来说,

“卸货”之后,整个人都不好了:


腹部松弛

对夫妻生活提不起“性”趣

性生活时疼痛不适

阴道松弛、干涩

一打喷嚏就漏尿

产后腰背痛.....


女人生娃前后,就像换了副身子,各种松啊、漏啊、疼啊、各种扎心啊!做梦都想身体轻盈、腰腹平坦紧致、生活“性”福,走起路来整个人都闪闪发光!

别慌!今天,就专门给大家推荐一位重量级的产后康复专家,他能让你生完孩子,从内美到外!

想要“性”福生活的你,想要急切打造S级body的你,快来~

苏光 妇产科医生

主任医师、医学博士


中华医学遗传学委员;全国卫生产业管理协会计划生育与优生专业委员;北京市医师协会妇产科专科分会理事;北京中西医结合学会内分泌专业委员;承担首都发展基金和北京市继续医学教育项目。先后在北京协和医院遗传中心完成硕士研究生课题《荧光原位杂交技术在产前诊断中的应用研究》获硕士学位。在北京大学人民医院妇产科攻读博士,获博士学位

擅长领域:

从事妇产科临床工作30余年,在子宫颈癌预防及癌前期病变处理、月经不调、围绝经期综合征、妇科炎症、不孕与流产、孕期及产后保健等诊治方面具有丰富的经验;擅长开展宫、腹腔镜的对子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症等疾病的微创治疗;擅长阴道镜、LEEP宫颈环切微创手术。近年来致力于产后盆底康复工作,对产后阴道松弛、尿失禁、子宫脱垂、盆腔痛、腹直肌分离、性冷淡等康复诊治具有丰富的理论和实践经验


产后康复Q&A

Q1:二胎妈妈了,产后排尿时不能中断尿液,需要治疗吗?

A:需要,且尽早。

无法中断尿液是盆底肌无力的明显表现,而盆底肌功能障碍会带来一系列健康问题:尿不尽、压力性尿失禁、便秘、阴道松弛、性交疼痛……因此,建议产后妈妈尽早去医院做盆底肌功能测评,以了解自身情况,需要时尽早接受产后康复治疗和训练。

Q2:生完孩子2年了,打喷嚏漏尿,现在治疗还有效果吗?

A:只要开始,什么时候都不晚。

盆底肌属于骨骼肌,打喷嚏漏尿说明在腹压明显增大时盆底肌不能有效收紧尿道口。只要在专业医师的科学评估和指导训练下,肌肉力量就会增强,就会有效果。

Q3:总是腰背疼痛,特别在弯腰时疼痛明显,是因为打无痛的原因吗?

A:这个锅,无痛表示不背。

无痛分娩虽然从腰椎间隙进针,但只是短暂作用于神经,对腰部肌肉并不会产生长期影响。引起产后腰痛的原因有很多,妈妈们核心肌肉力量弱、长期使用错误姿势是常见原因。

Q4:为了“性”福,产后在网上买了电刺激产品,感觉效果一般,是用法错误还是没有坚持?

A:不太清楚网上的电刺激产品。

对于康复治疗来说,电刺激是一种被动治疗手段;针对产后阴道松弛的问题,一定要配合盆底肌主动收缩训练才有效果。

Q5:产后盆底康复的黄金时间是什么时候?

A:产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最 佳时机。

通过盆底肌的训练,可减少盆腔器官脱垂及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生,同时能够唤醒盆底的神经及肌肉,使骨盆、阴道更好地恢复到原来的状态。